Episode 23 - Schlaf und Nachtarbeit
"Nach müde kommt dumm" ist ein weit verbreitetes geflügeltes Wort.
Das das nicht nur eine leere Worthülse ist, sondern sich wissenschaftlich unterfüttern lässt versuchen wir in dieser Folge heraus zu arbeiten.
Wir beschäftigen uns mit den Risiken der Nachtarbeit, berichten von unseren persönlichen Strategien im Umgang mit Nachtarbeit und philosophieren über mögliche Lösungsätze.
Anni, Clemens, Ralf und Ingmar sind nach einer coronabedingten Durststrecke endlich wieder dazu gekommen eine Folge aufzuzeichnen.
Unsere Entzugserscheinungen äußern sich in der ausufernden Länge.
Innerhalb von 4 Wochen nach Veröffentlichung der Episode können Fortbildungspunkte beantragt werden.
Quellenverzeichnis:
- Oosterman, J. E., Wopereis, S., & Kalsbeek, A. (2020). The Circadian Clock, Shift Work, and Tissue-Specific Insulin Resistance. Endocrinology, 161(12), S434. http://doi.org/10.1210/endocr/bqaa180
- Maidstone, R. J., Turner, J., Vetter, C., Dashti, H. S., Saxena, R., Scheer, F. A. J. L., et al. (2021). Night shift work is associated with an increased risk of asthma. Thorax, 76(1), 53–60. http://doi.org/10.1136/thoraxjnl-2020-215218
- Improving Resident Well-Being During Shiftwork: Are Casino Shifts the Answer? (2019). Improving Resident Well-Being During Shiftwork: Are Casino Shifts the Answer?, 35(12), 852–855. http://doi.org/10.1097/PEC.0000000000001990)
- https://www.who.int/teams/integrated-health-services/patient-safety
- Harrison Y, Horne JA. The impact of sleep deprivation on decision making: a review. J Exp Psychol Appl. 2000;6(3):236–249.
- Straif K, Baan R, GrosseY, et al. WHO International Agency for Research on Cancer Monograph Working Group. Carcinogenicity of shift-work, painting, and fire-fighting. Lancet Oncol. 2007;8(12): 1065–1066.
- https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.cir.91.7.1918
- https://www.spektrum.de/news/das-hirn-schlaeft-auch-wenn-es-wach-ist/1070280
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30229998/ (napping during night shifts)
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29269604/ (nochmal napping, diesmal simulation)
- https://www.nature.com/articles/nature10009
- AINS CIRS-Fall: https://www.cirs-ains.de/files/fall-des-monats/FdM_Fruehjahr_2020.pdf
- https://www.stressforskning.su.se/polopoly_fs/1.233341.1429526778!/menu/standard/file/sfr325.pdf
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S014067369490636X
- https://smacc.net.au/2016/02/shift-work-thriving-or-surviving-haney-mallemat/
- Why We Sleep Buch https://guzey.com/books/why-we-sleep/ (why we sleep ist vllt nicht ganz so akkurat, wie der autor es gerne hätte). siehe auch https://yngve.hoiseth.net/why-we-sleep-institutional-failure/ oder auch https://statmodeling.stat.columbia.edu/2019/11/24/why-we-sleep-update-some-thoughts-while-we-wait-for-matthew-walker-to-respond-to-alexey-guzeys-criticisms/https://sleepdiplomat.wordpress.com/ (anscheinend unklar, ob das der autor selbst geschrieben hat)